Magnesium ist ein Mineral von größter Bedeutung für unsere Gesundheit. In unserem Körper spielt Magnesium eine wesentliche Rolle bei über 300 enzymatischen Reaktionen, einschließlich verschiedener Reaktionen, die energiereiche Phosphatbindungen beinhalten. Magnesium ist auch ein wesentliches Element für die Proteinsynthese, die Übertragung von Impulsen zwischen Zellen und die Knochenentwicklung.

Magnesium wird hauptsächlich über die Nahrung zugeführt. Die folgenden Lebensmittel sind reich an Magnesium: Vollkornprodukte, Nüsse, grünes Gemüse, Magnesiumreiches Mineralwasser, Trockenfrüchte, Bananen und Schokolade.

Unsere modernen Ernährungsgewohnheiten können jedoch leicht zu einer unzureichenden Aufnahme von Magnesium führen. Darüber hinaus ist unter vielen spezifischen Umständen wie körperlicher Anstrengung, Übermüdbarkeit, Stressperioden, Alkoholmissbrauch, Wachstumsphase usw. der Bedarf an Magnesium erhöht:

Normale Nahrung kann selten den erhöhten Bedarf an Magnesium decken, der durch körperliche Anstrengung benötigt wird (insbesondere bei Sportlern). Dies führt zu Verspannungen, Steifheit und Muskelkrämpfen. In diesen Fällen wird eine hohe Magnesiumaufnahme (450 mg Magnesium) empfohlen.
Übermüdbarkeit und Stressperioden, die in unserer modernen Gesellschaft nicht ungewöhnlich sind, können zu einer erhöhten Aktivität von Katecholaminen (Substanzen, die für die Übertragung von Nervenimpulsen verantwortlich sind) und einem Magnesiumverlust im Urin führen, was zu einem Magnesiummangel führt. .
Übermäßiger Alkoholkonsum führt auch zu einem Magnesiummangel durch erhöhte Magnesiumausscheidung.

Magnesiummangel kann sich in Anzeichen wie Verspannungen, Muskelsteifheit, Krämpfen (Sport), Müdigkeit und Stress (zum Beispiel während einer Untersuchung) äußern.

Verwenden

1 Kapsel pro Tag, vorzugsweise während der Mahlzeit.

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.

Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit anwenden.

Fragen Sie Ihren Arzt bei gleichzeitiger Anwendung von Antikoagulanzien.