Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques, le magnésium est indispensable à la production d’énergie. Ce minéral est également crucial pour le bon fonctionnement musculaire, le maintien de la densité osseuse et le fonctionnement optimal du système nerveux.

Cependant, près de 75% de la population présente un déficit en magnésium, dont les principales causes correspondent à :

• Une alimentation ultra-transformée et pauvre en fruits et légumes, petits poissons, fromage, etc. ;
• Un mode de vie stressant responsable d’une perte importante de magnésium ;
• Des besoins accrus, notamment chez les sportifs ou les personnes âgées.

Le stress est responsable de l’élimination du magnésium par voie urinaire. La perte de magnésium laisse alors la place à un cercle vicieux, au sein duquel le déficit en ce minéral accroît à son tour l’hypersensibilité au stress et impacte le système nerveux, dont les principales manifestations correspondent à de l’anxiété, de l’irritabilité, des insomnies et parfois des maux de tête. De plus, cette perte de magnésium par les cellules entraîne une hyperexcitabilité neuromusculaire pouvant se manifester par une paupière qui tressaute ou par des crampes.
Une supplémentation en magnésium s’avère alors indispensable. Par ailleurs, chez les sportifs, le magnésium est éliminé au cours de l’effort par la transpiration. Son intérêt sur la fonction musculaire et l’équilibre électrolytique rend le magnésium indispensable en cas d’activité physique.